bacak Için 5-İkinci Trick
Bacağınızın üst kısmında ağrı varsa, eğilip fut parmaklarınıza dokunmaya çallıkışın. Bunu yerde otururken yahut tabanğa kalkarken yapabilirsiniz.Bacağınız çok rafine olur ve hassaten kas spazmı, şişlemme veya bacağınızı tutum ettirmekte müşkül evetşayabilirsiniz.Bacak vecası, çoğunlukla uzun mevkut ayakta kalma k